Birçok insan sabahın erken saatlerinde kalkıp, kalabalık toplu taşıma araçlarında ya da kendi arabalarıyla trafikte işlerine gitmek için bir sürü stres çekiyor. Bunun üzerine bir de işinde stresli bir iş hayatına sahipseniz çekilmez bir hayatla başbaşasınız demektir. Stresli bir iş de beraberinde mutsuz memnuniyetsiz bir iş hayatı yaşamanıza sebep olabilir. Mutsuz bir şekilde yapılan işten verim alma olasılığı çok düşüktür. Bu durum hem patronunuz, hem de sizin açınızdan olumsuz bir durum oluşturmaktadır. İşinde mutlu olmak başarı ve kariyeri de beraberinde getirmektedir. Bu durumu değiştirmek biraz olsun sizin elinizde. İş yerinizde sizi mutlu edebilecek birkaç formül uygulayarak daha pozitif bir iş hayatına sahip olabilirsiniz.
Her gün yaşadığınız 3 güzel şeyi küçük bir not defterine yazın.
– Yaşadığınız güzel şeyleri düşünmek sizin motivasyonunuzu arttıracak, daha sonra kötü bir zamanlarınızda bunları okuduğunuz zaman hayatınızdaki güzelliklerin farkına varmanıza olanak sağlayacaktır.
Bir ağacın altında 10 dakika nefes alın.
– Biraz oksijen almak yaşadığınız yüksek stresi hafifletecek ve açık bir şekilde düşünmenizi sağlayacaktır.
Favori müziklerinizi dinleyin.
– Müzik terapi niteliğine sahiptir. Hafif müzikler dinlemek performansınızı hızlandırmanıza yardımcı olacaktır.
İş arkadaşlarınıza iltifat edin.
– Övgü ve güzel dileklerde bulunmak daha pozitif bir atmosfer oluşturacaktır.
Bir yardım eli uzatın.
– Başkalarına gönüllü olarak yardım etmek kendinizi daha iyi hissetmek için harika bir yoldur.
Sinir bozucu arkadaşları iyilik ile öldürün.
– Her zaman iş yerinizde zor insanlar olacaktır. bu insanlar sizden iyilik görükçe zamanla onlar da size karşı iyi olmaya çalışacaklardır.
Saatte bir birkaç adım yürüyün.
– Bunaldığınız zamanlarda biraz yürüyüş yapmak sakinleşmenizi sağlayacaktır.
Sevdiğiniz bir kişinin fotoğrafını çerçeveleyip masanıza koyun.
– Fotoğraflar hayatınızda gerçekten önemli hissettiğiniz şeyleri hatırlamanızı sağlar. Size tebessüm ettirecek anlar yakalayabilirsiniz.
Gülümseyin 🙂
– Yapılan birçok çalışma gösteriyor ki gülümsemek insanın daha mutlu olmasını sağlıyor.
