Mümin Sekman’a ait “Bu hafta beynine iyi bak!” adlı kılavuzda dikkat çeken bazı başlıkların derlemesi;
- Beyin, açık havada ve ayaktayken daha iyi çalışır. Bunu test ederek görebilirsiniz.
- Yabancı dil öğrenmek, beyni güçlendirir. Her gün yabancı dilde birkaç yeni kelime öğrenin, sözlük okuyun, alışveriş listesi, gördüğünüz ilginç yazılar ve telefon numaralarını da ezberleyin.
- Su doku ve bulmacalarla zihninizi açın. Ayrıca scramble gibi kelime oyunları oynayarak beyninizi hızlandırın.
- Monotonluktan kurtulun, hep aynı şekilde, hep aynı şeyleri yapmayın. Bir gün evinize farklı bir yoldan gidin, diğer gün çantanızı diğer omzunuzda taşıyın.
- Zihinsel zevklerinizi arttırmak için düzenli olarak özdeyiş kitaplarını okuyun ve okuduklarınızda ilgi çeken cümleleri not edin.
- İyi ve kaliteli bir uyku beynin tam kapasiteli çalışmasını sağlar. Düzenli uyku iyi bir zeka için şarttır. Uykusuzluk beyin fonksiyonlarını köreltmektedir.
- Kapalı alanlar ve temiz havanın girmediği yerlerde beyin uykuya dalar. Çiçek için su ne ise beyin için de oksijen odur.
- Farklı düşünme şekilleri ve değişik tarzlar beyni geliştirir. Evinize bir hayvan alın ve sıkça beraber vakit geçirin.
- Kullanılmayan organ körelir. Televizyon karşısına geçip boş boş film izlemekle beyin gelişmez. Beyin egzersizleri, hafıza oyunları ya da bulmacalar çözerek beyninize idman yaptırın.
- Beyin diyeti yapın. Beynimiz “garbage in garbage out” ilkesine göre çalışır. Boş konularla, boş tanımlarla ve boş bilgilerle beyni doldurmayın.
- Büyük kararlar alırken not alın ve her şeyi yazarak hareket edin.
