Birçoğumuz yaşadığımız ülkenin çalışma şartlarına göre hayatımızı belirleriz. Gerek aile ve arkadaşlar ile geçirilecek zaman, gerekse kendimize ayıracak zamanı iş yoğunluğumuzun az olduğu günler içinde kullanmaya çalışırız. Türkiye’de ve pek çok ülkede tatil günü ‘Pazar Tatili’dir. Genellikle tek gün izinli olan insanlar gününü nasıl değerlendireceği hakkında daha da fazla sıkıntı yaşar.
Tüm hafta boyunca yoğun çalışma ortamının ardından gelen Cumartesi akşamı tatili birçoğuna ilaç gibi gelir. Bilhassa 6 gün boyunca yüksek tempoda çalışan kişiler için tek gün tatilin oldukça verimli geçirilmesi gerekir. Bu sayede pazartesi sendromundan etkilenmemiş veya kısa süre de atlatılmış olacaktır.
Kutsal Gün “Pazar Tatili”
Pazar günü tatili bir insanın kendini yenileyebilmesi ve başlayacak olan haftaya adapte edebilmesi için oldukça önemlidir. Bu nedenle eğlence günlerinizi cumartesi iş çıkışına saklamak gerek beden yorgunluğunuz, gerekse mental yorgunluğunuzun önüne geçecektir. Pazar gecesi arkadaşlarınızla gürültülü ve kalabalık mekanlarda yapacağınız görüşmeler genellikle bir sonraki gün size olumsuz yönlerini gösterir. Pazar günü tatilini doğa ile iç içe huzurlu bir alanda geçirmeniz beyninizinde yenilenmesine olanak sağlayacaktır. Şehir hayatı içinde bu imkanı bulamıyorsanız bile daha az kalabalık olan yerler ve şehrin biraz dışındaki ormanlar da gayet makuldür. Bu sayede beyninizi boşaltarak motive olmuş ve beraberinde yeni haftaya hazırlamış olursunuz.
Her yeni güne daha enerjik ve zinde başlamak için öncelikle yapmanız gereken gece uykusunun düzenli bir şekilde alınarak melatonin hormonunun işleyişinin en sağlıklı şekilde salgılanması gerekir. Özellikle gece karanlık ortamda ve saat 23:00 ile 05:00 arasında uyku halinde olmak kişinin bir sonraki gün ihtiyaç duyduğu enerji için oldukça önemlidir. Bunun yanı sıra belirli bir uyku düzenine sahip olmak yaşlanmayı geciktireceği gibi ilerleyen yaşlarda beden ve ruh sağlığını da koruyacaktır.
İnsanların daha sağlıklı ve psikolojik olarak iyi hissetmeleri için pazar tatilini iyi değerlendirmesi ve yeterince dinlenmesi oldukça önemlidir. Bu sayede haftayı daha verimli geçirmiş olacaksınız. Daha güzel ve kaliteli bir yaşam her zaman sizin elinizde. Özellikle genç yaşlarda bedeninizi ve psikolojinizi yıpratmadan orta yaşlara hazırlık yaparak yaşlılık döneminde rahatlığını hissedebilirsiniz. Hayatta en önemli değerinizin sağlığınız olduğunu unutmayın.
